jak fajnie

[...] białkowy. Białka jaj ze szczyptą soli ubijam na sztywną pianę. Dodaję słodzik i sporo cynamonu. Smażę na patelni na bardzo małym ogniu/małej nocy na indukcji. Z 10 minut jak nie więcej z jednej strony. Wtedy mocno wyrasta. Przewracam na drugą stronę i kolejne z 10 minut. Do środka idzie zblendowany twaróg z masłem orzechowym, słodzikiem i [...]

Jak się ćwiczy FBW? I może masz jakiś dobry patent na wiosłowanie sztangą w leczeniu na ławce? Żeby i nie było za nisko, i zakres ruchu był spory. Bo widziałem, że masz to w planie. Nigdy nie lubiłem, bo trzeba się całemu rozgrzewać %-). Ale w sumie fajnie na każdym treningu być całym na pompie heh. Już nawet przywykłem. Co do wiosłowania [...]

Jak się ćwiczy FBW? I może masz jakiś dobry patent na wiosłowanie sztangą w leczeniu na ławce? Żeby i nie było za nisko, i zakres ruchu był spory. Bo widziałem, że masz to w planie. Nigdy nie lubiłem, bo trzeba się całemu rozgrzewać %-). Ale w sumie fajnie na każdym treningu być całym na pompie heh. Już nawet przywykłem. Co do wiosłowania [...]

art na prawde fajnie napisany dużo się z niego dowiedziałem sog jak wejdzie ;p

Ziemniak lepszy od pieczywa, a jak zrobiony jak mowisz, nie ma tematu. no ale "ziemniak" z mcdonalda, czyli frytka smażona na "ekstra super" oleju od zwykłej buły to już nie koniecznie, ale czy od typowej kajzerki? generalnie temat nie jest trywialny i nie można uogólniać wiadome że najlepiej się odciąć od wszystkiego co może być złe i be, ale my [...]

[...] ) W mięsnym gość zawsze zmielił co tylko chciałem i nigdy za to dodatkowo nie pobierał nawet grosza. Jednak już tam nie jeżdżę ,a w okolicy zarówno w małych sklepach jak i dużych marketach nie chcą mielić lub nie mają jak. Przepis na chilli con carne wrzucę jak będziemy je robić - może jutro :-)) Powiem Ci ze te zdjęcia jedzenia robisz [...]

DZIEŃ 34 Pomiary dla siebie dokonuję raz w tygodniu, do bloga będę wrzucał (jak wspominałem) rzadziej co 2-3 tyg bo nie ma sensu częściej. Kreatyna się chyba fajnie rozkręca , bo prócz wzrostu siły , także cyferki do przodu - co mnie bardzo cieszy i pas mimo, że grubiutki to na szczęście stoi w miejscu. Waga na czczo już naprawdę niezła i wszystko [...]

[...] najekonomiczniejsza Ostrovitu - mimo, ze w branzy supli pracowałem blisko 10 lat, interesuje sie tematyką jeszcze dłużej, to szczerze jest to pierwszy produkt z tej firmy jaki będę miał okazję stosować %-) Dudek - dzięki, faktycznie czwórki od jakiegoś czasu poziom trzymają, ale fajnie byłoby poprawić tył i ogólnie zwiększyć jeszcze o kilka [...]

[...] mi się w nich trenuje coś bym sobie pewnie kupił..:-{ Wracamy - mam nadzieję - do konkretnego trenowania , dobrej michy i życiowej formy za około 7-8 tyg. Ostatnio niestety jak to w okresie letnim dużo pokus dookoła, to jakiś grill, a to mój rocznik (i znajomi) mają 30tki w tym roku i ciągle coś , do tego wyjazdy służbowe ,gdzie mimo chęci też [...]

Tak ten filmik to jest też taka mała kwintesencja najlepszej ligi świata - NBA, emocje , to jak jeden gość robi się nagle HOT i choćby rzucał z zamkniętymi oczami i tak by wszystko pewnie trafiał :-) Jak sam grałeś w kosza to tym bardziej pewnie Cię to interesowało, ja od małego grałem w piłkę, a potem wiele lat w siatkówkę ale , że wzrostu [...]

[...] robil jedynie do momentu, gdy plecy trzymaja naturalną płaszcyzne, masz luźna koszulke, to tego nie widać, ale nagraj dla siebie w domu siady bez koszulki, to zobaczysz Kuba jak lędźiowy będzie tańcował.... piszac kolokwialnie, trenujemy w ten sposob czworke, lekko tyly i solidnie prostowniki grzbietu%) Wracając jeszcze do Twojego posta Tomek - [...]

15.03.2017 Wczorajsza kolacyjka , ponad 150g pieczonego karczku - pyszny był :) /SFD/2017/3/15/62c69a8bee6042008bdaa0c0646e774e.jpg Padłem wczoraj jak zabity około 22:30 , zmęczenie zrobiło swoje, nocka bardzo dobra i dzisiaj sporo lepiej mi się wstawało. Sam trening bardzo dobry, ale znowu potrzebowałem znacznie więcej czasu aby się rozgrzać i [...]

[...] + brzuch lekko Skrót treningu - niestety światło na siłowni w tej części gdzie trenuje jest słabe, co innego po drugiej stronie (gdzie aerobowe maszyny) , tam zapewne jakość nie wyglądałaby jak na nokii3310 , mimo iż nagrywam w fullhd 60fps na gopro hero4 }:-( w normalnym świetle filmiki z tego sprzętu wychodzą przekozacko, a tutaj tak [...]

Dzisiaj od rana - jak już wspomniałem zająłem się montażem i udostępnianiem wrzuconych w nocy na kanał filmów (każdorazowo trzeba się z tym trochę narobić, opisy, tagi, zdjęcia do miniaturek, itp itd - niby proste ale czasochłonne przy tej ilości filmów) , jednak jestem bardzo zadowolony bo do 12 miałem dobę w hotelu i równo z tą godziną udało mi [...]

Solinianka Villas & Spa. Sprawdzone, byłem, polecam. Byłem też rodzinnie m.in. z dwu letnią siostrą :) Przejrzałem na szybko i wszystko super, ale przy wypadzie na 2 tyg jak planowałem to wyjdzie drożej niż w ciepłe kraje %-) do tego chyba brak możliwości przyrządzania samemu posiłków - jakis aneks kuchenny itp jest tam ? czy tylko restauracja [...]

Tez nigdy karkowki wolowej nie jadlem, ale jak to wol, musi byc dobry:-D Te owocki z targu, mmm... Banan, wracaj bo az zylki wychodza i sie upominaja o Ciebie, a na powaznie wciaz wygladasz lepiej niz wiekszosc ludzi na silce:-) Muszę przyznać , ze jak dzisiaj dokończyłem tą potrawę to smakowała mi najbardziej. Jak mięsko poleżało trochę w lodówce [...]

[...] a mniej węgli bo po prostu mam ochotę na takie posiłki b+T , one mnie dobrze zapychają i nie ciągnie w stronę cukrów ;-) W dni kiedy będzie trening siłowy, coś podobnego jak wczoraj ale pewnie podbiję jeszcze kalorie bo ogolnie te 2250 jak wczoraj to spory deficyt. PPM na poziomie ~1850 kcal mam wiec nawet jak uwzględnię umiarkowaną aktywność [...]

[...] i sprawnie to idzie, a nadgarstki odciążone.To w sobotę podbijam na krótką bajerkę :) no tylko trochę wiocha zakładać paski do 30-40 kg sztangi 8-) ogólnie to zobaczę jak to będzie w przyszłości, jaki będzie plan treningowy (mam nadzieję, że Przemo znajdzie chwilę by mi coś podpowiedzieć ;-) ) itp wtedy będe kombinował, jakby były [...]

jajeczko %-) lepiej napisz mi na fb - co z tą Twoją koszuliną Wrzucasz mięso do pieca w jakiejś brytwance ? Bo te szklane naczynia to rozumiem pojemniki na jedzenie :) Dobra już widzę, że jednak nie używasz piekarnika tylko garnek idzie w ruch :D Rzadko mam czas na pieczenie. Uwielbiam takie jedzonko, ale to zazwyczaj coś wieczorem na kolację [...]

monkey - no przecież mnie znasz już z prowadzenie testu redoxa, u mnie zawsze szczerze ; jak doczytasz uważnie powyższy (lekko chaotyczny) wpis to tam po jedzeniu, wspomniałem o wodzie ognistej };-) Takie zajecia brzmia przerazajaco- zona mi opowiadala jak kiedys chodzila, ja bym pewnie umarl, bo teraz to spacerki male na biezni i to wszystko;-D [...]